Oké, ik weet zeker dat ik nog nooit zo snel een blog geschreven en gepubliceerd heb. Ik moet nog beginnen met schrijven en normaal gesproken gebruik ik het woord ‘moeten’ zo min mogelijk. In dit geval is het anders. Want ik moét echt even iets kwijt.
De kracht van kwetsbaarheid
Donderdagavond is in principe gereserveerd om te werken aan Happy Mood Happy Food, of aan mezelf. Deze week echter loop ik mezelf constant voorbij. Dus ik voelde me moe, gestrest en ongeïnspireerd. Tijd om lief te zijn voor mezelf, en iets te doen waar ik weer wat van kan opladen. Ik ben in bad gaan liggen met een maskertje én met het boek De kracht van kwetsbaarheid van Brené Brown.
Je gevoelens over schaamte delen
Ondertussen ben ik pas halverwege hoofdstuk 3, maar ik lees zoveel dingen die zó ontzettend waardevol en herkenbaar zijn dat ik nu al in actie kom door de dingen die ik lees. Dit derde hoofdstuk gaat over schaamte. En waar ik eerst dacht dat ik weinig had met schaamte, zie ik nu dat het juist precies andersom is. En Brené kan het zelf veel beter uitleggen, maar wat ik tot nu toe uit het boek gehaald heb, is het volgende:
Als we schaamte negeren, dan wordt het groter. Dan gaat het in de weg staan. Dan komt het tussen jou en de rest van de wereld te staan, waardoor je de connectie met de mensen om je heen verliest. En iedereen heeft die verbinding met anderen nodig. Dit is zelfs wetenschappelijk bewezen. Wanneer je erkent dat je ergens schaamte voor voelt en dit deelt met iemand, en je vervolgens begrip en empathie voelt vanuit die ander, dan lost de schaamte als het ware op. En als bonus voel je je meer connected met de persoon met wie jij je gevoelens gedeeld hebt. En nogmaals, die verbinding met anderen heeft iedereen nodig. Mijn snelle conclusie is dat het heel belangrijk is om je kwetsbaar en open op te stellen bij de mensen dichtbij je.
Ik heb niets met schaamte
En het is grappig, want ik dacht dus niets met schaamte te hebben. Maar net somde ik in mezelf al een aantal dingen op waar ik me voor schaam, en nu kan ik bijna niet meer stoppen. Er zijn ontelbaar veel dingen waar ik me voor schaam. En daar schaam ik me dan ook weer voor eigenlijk. En ik schaam me er zelfs ook een beetje voor dat ik dat nu pas zie. En verder…tja, ik schaam me dat ik soms mijn mening niet durf te geven. En dat ik mezelf niet ben, als ik met een grote groep mensen ben. Ik schaam me dat ik op mijn blog van alles schrijf over lief zijn voor jezelf en ondertussen zelf een enorme strijd voer op dit gebied. Ik schaam me dat ik het liefst elke dag vroeg ga slapen. Ik schaam me, omdat ik al tijden roep dat ik meer wil doen met Happy Mood Happy Food, maar tegelijkertijd weinig concrete stappen zet. Ik schaam me dat ik te vaak op mijn telefoon kijk op momenten dat ik eigenlijk mijn zoontje de volle aandacht wil geven. En zo kan ik dus nog wel even doorgaan.
Wat je doet, is niet wie je bent
Schaamte is een gevoel wat je over het algemeen niet graag deelt met anderen. Omdat je je schaamt. Klinkt logisch. Maar waarom zou je het eigenlijk niet doen, als je weet dat het beter voor je is? En eerlijk, we weten allemaal dat iedereen dealt met deze schaamtegevoelens. Gek eigenlijk om er dan mee rond te blijven lopen. En jezelf het gevoel te geven dat je niet goed genoeg bent, als je je mening niet durft te geven. Of als je jezelf niet bent met een grote groep mensen. Of als je iedereen vertelt hoe belangrijk het is om lief te zijn voor jezelf, maar daar zelf ook nog mee struggelt. Je bent altijd goed genoeg. Wat je doet, is niet wie je bent. (Note to myself)
Je bent goed genoeg
En ergens de afgelopen dagen ben ik begonnen met het schrijven van een artikel over dit onderwerp. Over goed genoeg zijn. En dat dat de basis is voor alles in dit leven. Als je het mij vraagt. Ik vind het gaaf als dingen zo bij elkaar komen. Ik denk ergens over na. Dan schrijf ik erover. En een dag later lees ik erover. Dat is voor mij een teken dat ik er iets mee moét doen. Dus bij dezen. In een klein halfuur heb ik dit artikel geschreven. En waar ik het normaal altijd nog een keer teruglees – en daarna minstens nog drie keer – voel ik dat dat nu niet nodig is. Omdat het gaat over goed genoeg zijn. En omdat ik weet dat ik goed genoeg ben. Hoe dan ook. Ook als dit artikel niet goed ontvangen wordt. Of als er nog spelfouten in staan. Of als het niet lekker leest. Ik ben goed genoeg. En jij ook. Wees lief voor jezelf.
PS Als je het leuk vindt om ongeveer 1 keer per week een overzicht te ontvangen van alle nieuwe artikelen, stuur dan een berichtje naar annemarie@happymoodhappyfood.nl!