Het is ondertussen alweer een tijdje geleden dat ik hier iets geschreven heb, maar nu moét ik echt even iets kwijt. Luister. Of je nu wel of niet lekker in je vel zit. Of je het nu wel of niet druk hebt. Of je er nou de puf voor hebt. Of niet. Het doet er niet toe. Maak elke week tijd voor de dingen die jou energie geven. Ga hardlopen. Schrijf je in bij een zwemclub. Als je daarvan oplaadt. Plan avonden om te wandelen. Wanneer je daar blij van wordt. Het maakt niet uit wat. Maar doe het.
Maak tijd vrij, juíst als je geen tijd hebt
Ik zal toelichten waarom ik op dit moment zo de ‘urge’ voel om dit te delen met jullie. We gaan hier thuis alweer een paar maanden door een hele intensieve periode. Een hele tijd heb ik mezelf aangepraat dat ik daarom geen tijd en geen energie had om het sporten weer op te pakken. Toch ben ik in januari van dit jaar weer gestart met hardlopen. En geloof me, als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt voor zoiets als hardlopen, dan moet je er juíst tijd voor vrij maken. Omdat je er zoveel energie van krijgt. En dat is juíst wat je nodig hebt in drukke tijden.
Start where you are. Use what you have. Do what you can.
Start where you are
Deze quote heb ik al eerder gedeeld met jullie. Ik vind hem zó krachtig. Als ik dit lees, dan moet ik altijd meteen aan mijn man denken. Hij is vorig jaar geopereerd aan zijn knie. Zijn knieband is voor een heel groot deel weggehaald. In een rolstoel heb ik hem destijds naar onze auto gebracht. Achteruit zittend op de trap is Marco thuis naar boven geklommen die avond. Een paar dagen heeft hij met krukken gelopen. En twee weken na de operatie is hij gestart met fysiotherapie. Heel gedisciplineerd is hij twee keer per week een uur bij de fysiotherapeute geweest, waar hij keihard getraind heeft. Dat heeft hij gedaan. En nog geen drie maanden later liep hij alweer 5 kilometer hard. Echt. Fantastisch, toch?
Use what you have
En op het moment dat ik dit schrijf – het is vrijdagavond 22.00 uur – ben ik net terug van een rondje hardlopen. Dertien kilometer heb ik gelopen. Op een heel redelijk tempo ook nog. In de warmte. Terwijl ik 5,5 maand geleden pas weer gestart ben. En ik voel de energie overal in mijn lichaam. Overal.
Do what you can
Vanaf 4.30 uur ben ik vandaag al wakker. Gisteren begon de dag op datzelfde tijdstip. En de dag daarvoor ook. Ik voel me moe. Zoals ik al zei, speelt er veel hier thuis. De dagen zijn intensief. En letterlijk elke keer als ik wil gaan hardlopen, dan twijfel ik (dus) of ik wel moet gaan. Want ik heb maar weinig energie. En er moet nog zoveel gebeuren thuis. En bovendien ga ik het toch nooit volhouden.
Vol energie
Maar toch. Elke keer ga ik. En ik houd het wél vol. Iedere keer weer raap ik mezelf bij elkaar. En ga ik. Omdat ik weet dat ik vol energie weer terugkom. En omdat ik er blij van word. Na afloop ben ik altijd trots. En ik voel me sterk. Ik heb weer even het idee dat ik de hele wereld aan kan.
Ga het doen
Dus ik ga het nog een keer zeggen. Echt, ga hardlopen. Schrijf je in bij een zwemclub. Plan avonden om te wandelen. Het maakt niet uit wat. Maar doe het. Schuif elk excuus wat naar boven komt aan de kant, en begin ergens. Uiteindelijk is alles mogelijk. Als je maar in actie komt. Als je maar start. Een eerste stap zet. Van niet op je benen kunnen staan naar 5 kilometer hardlopen in drie maanden tijd. Van geen conditie naar 13 kilometer rennen in 5,5 maand tijd. Alles kan. Ga het doen. Start. Ga!