Eetbuien versus zelfrespect (4)

Beeld dikke vrouw - Happy Mood Happy Food

Wanneer je teveel eet omdat je niet lekker in je vel zit, dan ligt het antwoord niet in wat en hoeveel je eet. Een dieet is niet de oplossing. Het is veel zinvoller om te kijken naar hoe het komt dat je je niet zo goed voelt. Probeer uit te zoeken wat er achter de eetbuien zit, en vraag je eens af of het misschien een goed idee is om dáár mee aan de slag te gaan. Door naar jezelf te luisteren en jezelf te geven waar je behoefte aan hebt. Dat is zelfrespect. Verder lezen

Afvallen

Beeld - Happy Mood Happy Food

Stel: je bent te zwaar en je wilt graag afvallen. Hoe komt het dat je te zwaar bent? Het antwoord is vaak simpel en lastig tegelijk. Als er geen medische reden is voor je overgewicht, dan komt het erop neer dat je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Dat is het simpele antwoord. De volgende vraag is hoe dat komt, en dat is over het algemeen lastiger te beantwoorden. Verder lezen

Gezonder eten of afvallen: plannen

Agenda - Happy Mood Happy Food

Goed kunnen plannen is een eigenschap, die je perfect kunt inzetten, als je een bepaald doel wilt behalen, zoals gezonder leven of afvallen. Af en toe vooruit kijken en dingen voorbereiden gaat je zeker helpen. Als je goed plant, dan heb je bijvoorbeeld altijd voldoende voedzaam eten in huis of bij je, waardoor je voorkomt dat je honger krijgt en gaat snaaien. Ook als je van nature niet zo’n planner bent, kun je dit voor mekaar krijgen. Begin klein. Er zijn maar twee momenten die écht belangrijk zijn! Verder lezen

Loslaten

Ballonnen - Happy Mood Happy Food

De dinsdag- en donderdagavonden zijn mijn vaste blog-avonden. Iedereen in dit huis weet dat ik dan niet gestoord wil worden. Dan ga ik schrijven. Dan sluit ik me af van de rest van de wereld en ga ik typen. Dan wil ik elke minuut van die avond benut hebben. Vaak lukt dat. Maar soms loopt het echter wat anders. Afgelopen dinsdag was het 22.12 uur, voor mij tijd om te gaan slapen, en ineens zat ik vól inspiratie. Terwijl ik de uren daarvoor niets voor mekaar kreeg. Hoe dat kan? Verder lezen