“Als je je rot voelt, dan is het aan jou om ‘in actie’ te blijven, dus niet in je hoofd blijven hangen, maar iets te gaan doen. Iets gaan doen waardoor je je beter gaat voelen en weer in een opwaartse spiraal komt. Of iets gaan doen om je emoties te ventileren, zodat je van daaruit weer in een opwaartse spiraal komt. En als dat allemaal niet lukt, dan kun je iets gaan doen om de hele situatie te accepteren, bijvoorbeeld zeggen of schrijven: ‘Het is oké dat ik me nu rot voel. Het is oké dat ik nu niet de dingen kan doen die ik wil doen. Het is oké dat ik nu niet de betrokken echtgenoot kan zijn die ik wil zijn. Het is oké dat ik nu niet de liefdevolle moeder kan zijn die ik wil zijn. Het is oké, lieve Sarah, en ik ben hoe dan ook trots op je. Omdat ik weet dat je je best doet. Omdat ik weet dat de omstandigheden niet ideaal zijn. Ik ben super trots op je omdat je de drive hebt om er iets van te maken.”

Probeer vooral om niet ‘in gevecht’ te gaan met jezelf en met je emoties. Wees mild en zacht en lief voor jezelf. Probeer je eigen beste vriendin te zijn door goed te luisteren naar wat je nodig hebt en jezelf dat te gunnen. Uiteindelijk weet je één ding zeker en dat is dat je in het leven altijd samen zult zijn met jouzelf, dus die relatie met jezelf is de aller-aller-allerbelangrijkste. En dat vinden wij (en vrouwen in het algemeen) heel lastig, maar ik geloof dat dat de sleutel is naar (meer) geluk. In het begin is het onwennig en gek en voelt het misschien zelfs egoïstisch om lieve dingen tegen jezelf te zeggen, maar geloof alsjeblieft dat dat de sleutel is. Zeg iets liefs tegen jezelf in de spiegel en gebruik je schriftje om te gaan schrijven op de momenten dat je je rot voelt. Probeer dan niet te schrijven over waarom je je rot voelt, maar focus op hoe je er weer uit komt.”

Sarah

Vier maanden geleden kreeg ik een berichtje van Sarah. Dat berichtje raakte me diep in mijn hart. Het was alsof ik een e-mail kreeg van een jongere versie van mezelf. Door de woorden heen voelde ik wanhoop, onzekerheid, verdriet en tegelijkertijd een diep verlangen om gelukkig te zijn en te leven. Écht te leven. Puur op gevoel heb ik Sarah geantwoord dat ik wilde kijken of ik haar kon helpen. Om zichzelf zekerder te voelen, meer trots en (een beetje) gelukkiger. Ik voelde dat ik dit moést doen. Omdat dit is wat ik wil doen: mensen inspireren en motiveren. Omdat ik weet dat ik dat kan. Omdat dit mijn purpose is, mijn doel. Ik wil laten zien dat geluk veel dichterbij is dan je soms denkt. En als iemand dan zo in de knoop zit, dan wil ik graag helpen door van een afstandje aanwijzingen te geven over hoe die knoop weer los te krijgen is. Dát is waar ik energie van krijg.

Zelfliefde

We spraken af dat ik haar zou coachen via de e-mail, zolang als het voor ons beiden goed voelde. De afgelopen vier maanden heb ik intensief mailcontact gehad met Sarah. Ze wil graag flink afvallen, maar dat is niet waar we op gefocust hebben. De focus lag op zelfliefde. Op het afpellen van alle laagjes onzekerheid en angst. Op zoek naar de sterke vrouw die daaronder verstopt zit. We hebben het gehad over trots zijn op jezelf. Over kiezen voor jezelf. Over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk. Over de invloed die je wel of niet hebt op situaties. Over het verdelen van je energie. Over relativeren. Over dingen doen die je leuk vindt. Over liefdevol tegen jezelf praten. Over liefde voor jezelf.
 

 

Kiezen voor jezelf

En tijdens dit traject realiseerde ik me opeens dat ik hier zelf ook nog veel stappen in kan maken. Ik ben best streng en kritisch richting mezelf. En ik vind het soms moeilijk om me trots te voelen. En op het moment dat ik me hier bewust van werd, besloot ik dat het tijd was om dit traject te beëindigen. Ik heb heel veel gedeeld met Sarah. Veel meegedacht. Veel tips gegeven. Veel liefde en warmte gegeven. En nu is het weer tijd voor mezelf. Want ik kan niet iemand het advies geven om bij zichzelf te blijven, als ik dat zelf niet doe. Dat voelt niet oprecht.

Goed voor jezelf zorgen

Dus afgelopen week mailde ik Sarah met o.a. de tekst waarmee ik deze blog begon. Heel graag deel ik deze wijsheden met je, omdat ik weet dat Sarah en ik niet de enigen zijn die worstelen met zelfliefde. Het is iets dat vaak egoïstisch voelt of arrogant, terwijl we tegelijkertijd weten dat we het hartstikke waard zijn om goed voor onszelf te zorgen. Dus dat is wat ik ga doen. Vanmorgen heb ik gesport. Ik heb mezelf vandaag een heerlijk ontbijt gegund, en een lekkere, voedzame lunch. Ik ben blij. En ik ben vastbesloten om mijn eigen bestie te worden en goed voor mezelf te zorgen.

Waar heb jij op dit moment behoefte aan? Kun je jezelf dat gunnen? Laat het me weten hieronder!

PS Sarah heet eigenlijk geen Sarah. Deze naam heb ik bedacht. En ze zorgt beter voor zichzelf nu. En ze is een paar kilo afgevallen. Ik ben super trots op haar!

PS Als je het leuk vindt om regelmatig een overzicht te ontvangen van alle nieuwe artikelen, stuur dan een berichtje naar annemarie@happymoodhappyfood.nl!