Wanneer je teveel eet omdat je niet lekker in je vel zit, dan ligt het antwoord niet in wat en hoeveel je eet. Een dieet is niet de oplossing. Het is veel zinvoller om te kijken naar hoe het komt dat je je niet zo goed voelt. Probeer uit te zoeken wat er achter de eetbuien zit, en vraag je eens af of het misschien een goed idee is om dáár mee aan de slag te gaan. Door naar jezelf te luisteren en jezelf te geven waar je behoefte aan hebt. Dat is zelfrespect. Verder lezen
Voor jezelf kiezen
Het basisboek voor een gelukkiger leven
Al zolang als ik me kan herinneren ben ik op zoek naar geluk. Op zoek naar rust in mijn hoofd, naar het gevoel tevreden te kunnen zijn met wie ik ben en naar een manier om volop te kunnen genieten van het leven. In de moeilijke periodes in mijn leven heb ik al veel geleerd. Onder andere dat een focus op de positieve dingen je veel verder brengt dan te blijven hangen in het negatieve. En dat filosoferen over waarom iets jou overkomt niet zinvol is, maar dat je beter uit de slachtofferrol kan stappen. En dat er heel veel is om dankbaar voor te zijn – óók in lastige tijden. Dat relativeren je leven veel lichter kan maken. En dat het de moeite waard is om voor jezelf te kiezen, goed voor jezelf te zorgen en de dingen te doen die jou energie geven. Verder lezen
To do lijstjes
Heb jij – net als ik – ook een oneindige to do lijst? Komt jouw lijstje nooit af? Is het zo dat – wanneer je net weer een paar kruisjes hebt kunnen zetten – er weer een hoop nieuwe klusjes bij komen? En heb je hier last van? Maakt het je onrustig of geeft het stress? Sla je de tijd voor leuke dingen over, omdat er nog zoveel moet gebeuren? Ik heb de oplossing!! Verder lezen
Een stapje dichterbij je dromen
Als er geen belemmeringen zijn en alles mogelijk is, wat zou je dan doen? Een wereldreis maken? Emigreren? Je baan opzeggen, en een carrièreswitch maken? Een boek schrijven? Een bed and breakfast beginnen? Wat zijn jouw dromen? Verder lezen
Zes simpele tips om je energieker te voelen
Als mijn leven ooit voelt als een sleur en ik de dingen teveel op de automatische piloot doe, dan is het tijd voor actie! Verder lezen
Energie
Er zijn periodes in mijn leven waarin ik weinig leef en behoorlijk geleefd wordt. Werken, een huishouden runnen, een kind opvoeden, een huis onderhouden, vriendschappen onderhouden…soms vliegen de dagen en weken en zelfs maanden voorbij zonder dat ik écht leef. Dingen gaan op de automatische piloot en alles lijkt te moeten en ik lijk geen controle te hebben over mijn eigen leven. Herkenbaar? Verder lezen
Starten met gezonder leven
Er wordt me wel eens om advies gevraagd als het gaat om afvallen of gezonder leven. Men is over het algemeen heel erg benieuwd naar hoe ik het voor elkaar gekregen heb om bijna 30 kilo af te vallen. En hetgeen ik dan altijd antwoord, is dat ik eerst gekeken heb naar hoe ik eigenlijk aan de 100 kilo gekomen ben ooit. Want daar ligt het antwoord. Verder lezen
Slechte dag gehad?
Heb jij wel eens een slechte dag? Bijvoorbeeld als je gekwetst bent door een goede vriend of vriendin, en dit nog niet uitgepraat is. Of misschien heb je een beoordelingsgesprek gehad op je werk wat tegenviel. Of je wasmachine is plotseling stuk gegaan. Of je bent afgewezen voor een functie die je wel zag zitten. Verder lezen
Wachten op het perfecte moment
Wacht jij ook altijd op het perfecte moment om te gaan afvallen, gezonder te gaan eten of om (meer) te gaan sporten? Wacht jij ook op het perfecte moment om je dromen na te jagen: een carrière switch maken, een cursus of opleiding doen van iets wat je écht leuk vindt of een reis boeken die al lang op je verlanglijstje staat? Wacht jij op het perfecte moment om voor jezelf te kiezen? Wacht jij op het perfecte moment om te doen wat je écht wil? Verder lezen