Je bent vol enthousiasme gestart met een hardloopschema. De eerste drie keer gaat het heerlijk. Je bent super gemotiveerd en je hebt zelfs energie over voor een eindsprint. Maar na die drie keer wordt de drempel om te gaan steeds hoger. De vierde keer ga je al wat minder lang. De vijfde keer sla je over, omdat het regent. En bij de zesde keer voel je je eigenlijk niet zo lekker. Tot je uiteindelijk het hardlopen opgeeft.

Of je bent begonnen aan je zoveelste poging om wat af te vallen. De eerste dag houd je je keurig aan je geplande eetschema. De tweede dag heb je er al meer moeite mee. De derde dag trek je het niet meer en eet je alles wat los en vast zit. De vierde dag zeg je tegen jezelf dat het dan ook allemaal niet meer uitmaakt. Je laat je doel om af te vallen los, en pakt je oude, ongezonde eetritme weer op.

Herken je dat? Hoe kan het toch dat je zoveel enthousiasme voelt bij de start, maar dat de motivatie ook zo snel weer verdwijnt? Hoe blijf je gemotiveerd? Verder lezen →