En ineens valt alles samen. Klopt alles weer. Klikt alles. Het moment dat dat gebeurt, is magisch. Betoverend. Super bijzonder. Niet te omschrijven mooi. Het gevoel wat ik dan voel, is voor mij ultiem geluk. Maar dan ook écht.
Verder lezen
Je bent vol enthousiasme gestart met een hardloopschema. De eerste drie keer gaat het heerlijk. Je bent super gemotiveerd en je hebt zelfs energie over voor een eindsprint. Maar na die drie keer wordt de drempel om te gaan steeds hoger. De vierde keer ga je al wat minder lang. De vijfde keer sla je over, omdat het regent. En bij de zesde keer voel je je eigenlijk niet zo lekker. Tot je uiteindelijk het hardlopen opgeeft.
Of je bent begonnen aan je zoveelste poging om wat af te vallen. De eerste dag houd je je keurig aan je geplande eetschema. De tweede dag heb je er al meer moeite mee. De derde dag trek je het niet meer en eet je alles wat los en vast zit. De vierde dag zeg je tegen jezelf dat het dan ook allemaal niet meer uitmaakt. Je laat je doel om af te vallen los, en pakt je oude, ongezonde eetritme weer op.
Herken je dat? Hoe kan het toch dat je zoveel enthousiasme voelt bij de start, maar dat de motivatie ook zo snel weer verdwijnt? Hoe blijf je gemotiveerd? Verder lezen
Na verschillende therapieën, cursussen, workshops en trainingen weet ik inmiddels steeds beter wie ik ben, en durf ik zelfs zonder moeite mijn eigen sterke eigenschappen te benoemen. Ik ben erg analytisch, heel gestructureerd, leergierig, behoorlijk perfectionistisch, heel nauwkeurig, principieel en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ik kan me nog goed herinneren dat dit rijtje van eigenschappen achter mijn naam stond – op een heidag van mijn oude werkgever. En ik vond het maar saaie competenties. Bij andere collega’s zag ik staan dat ze gezellig waren, altijd vrolijk, creatief of flexibel. Eigenlijk was ik daar best een beetje jaloers op. Verder lezen
Afgelopen zondag was het precies 1 jaar geleden dat ik mijn eerste artikel voor Happy Mood Happy Food schreef! Nog steeds ben ik zóóóó blij dat ik destijds maar gewoon begonnen ben! Ik had geen flauw idee of mijn blogs gelezen zouden gaan worden. En of ik het zelf leuk zou gaan vinden. En of ik het vol zou houden om te blijven schrijven. En het ging ook behoorlijk tegen mijn gevoel in om volledig onvoorbereid te starten met mijn blog. Verder lezen
Goed kunnen plannen is een eigenschap, die je perfect kunt inzetten, als je een bepaald doel wilt behalen, zoals gezonder leven of afvallen. Af en toe vooruit kijken en dingen voorbereiden gaat je zeker helpen. Als je goed plant, dan heb je bijvoorbeeld altijd voldoende voedzaam eten in huis of bij je, waardoor je voorkomt dat je honger krijgt en gaat snaaien. Ook als je van nature niet zo’n planner bent, kun je dit voor mekaar krijgen. Begin klein. Er zijn maar twee momenten die écht belangrijk zijn! Verder lezen
Heel graag zou ik gezonder willen gaan eten, want mijn overgewicht zit me behoorlijk in de weg. Er zijn echter een paar dingen waar ik mee zit, en een daarvan is dat ik maar weinig gezonde dingen lekker vind. Heb je tips?
Hoewel gewicht me nooit zoveel uitmaakt, vind ik het wel belangrijk dat ik niet langzaam (of snel) aankom. Ik wil een gezond gewicht, waar best wat in gefluctueerd mag worden, maar geen algemene stijgende lijn in zit. Het afgelopen jaar ben ik toch weer langzaam 5 kilo aangekomen, dus ik heb besloten dat ik weer gezonder moet/wil gaan eten. Maar ik vind het zo moeilijk. Heb je tips?
Als er geen belemmeringen zijn en alles mogelijk is, wat zou je dan doen? Een wereldreis maken? Emigreren? Je baan opzeggen, en een carrièreswitch maken? Een boek schrijven? Een bed and breakfast beginnen? Wat zijn jouw dromen? Verder lezen
Zij is veel slanker dan ik. Zij ziet er altijd netjes en goed verzorgd uit; dat krijg ik nooit voor elkaar. Hij heeft een mooiere en grotere auto dan wij. Hij is altijd sneller dan ik met hardlopen. Zij hebben een groter huis dan wij. Hij gaat ieder jaar minstens 3 keer met vakantie, en wij maar 1 keer. Herken je dat? Vergelijk je jezelf ook regelmatig met anderen? Wat voor gevoel geeft het je? Verder lezen
In dit artikel geef ik je een paar makkelijke adviezen om een gezonder eetpatroon te krijgen. Niks moeilijks, maar een paar simpele veranderingen die je zo kunt inpassen in je dagelijks leven. Verder lezen