Je afvaldoelen behalen

Duim omhoog - Happy Mood Happy Food

Na verschillende therapieën, cursussen, workshops en trainingen weet ik inmiddels steeds beter wie ik ben, en durf ik zelfs zonder moeite mijn eigen sterke eigenschappen te benoemen. Ik ben erg analytisch, heel gestructureerd, leergierig, behoorlijk perfectionistisch, heel nauwkeurig, principieel en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ik kan me nog goed herinneren dat dit rijtje van eigenschappen achter mijn naam stond – op een heidag van mijn oude werkgever. En ik vond het maar saaie competenties. Bij andere collega’s zag ik staan dat ze gezellig waren, altijd vrolijk, creatief of flexibel. Eigenlijk was ik daar best een beetje jaloers op. Verder lezen

Please follow and like me:

Eetbuien versus zelfrespect (4)

Beeld dikke vrouw - Happy Mood Happy Food

Wanneer je teveel eet omdat je niet lekker in je vel zit, dan ligt het antwoord niet in wat en hoeveel je eet. Een dieet is niet de oplossing. Het is veel zinvoller om te kijken naar hoe het komt dat je je niet zo goed voelt. Probeer uit te zoeken wat er achter de eetbuien zit, en vraag je eens af of het misschien een goed idee is om dáár mee aan de slag te gaan. Door naar jezelf te luisteren en jezelf te geven waar je behoefte aan hebt. Dat is zelfrespect. Verder lezen

Please follow and like me:

Afvallen

Beeld - Happy Mood Happy Food

Stel: je bent te zwaar en je wilt graag afvallen. Hoe komt het dat je te zwaar bent? Het antwoord is vaak simpel en lastig tegelijk. Als er geen medische reden is voor je overgewicht, dan komt het erop neer dat je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Dat is het simpele antwoord. De volgende vraag is hoe dat komt, en dat is over het algemeen lastiger te beantwoorden. Verder lezen

Please follow and like me:

Gezonder eten of afvallen: plannen

Agenda - Happy Mood Happy Food

Goed kunnen plannen is een eigenschap, die je perfect kunt inzetten, als je een bepaald doel wilt behalen, zoals gezonder leven of afvallen. Af en toe vooruit kijken en dingen voorbereiden gaat je zeker helpen. Als je goed plant, dan heb je bijvoorbeeld altijd voldoende voedzaam eten in huis of bij je, waardoor je voorkomt dat je honger krijgt en gaat snaaien. Ook als je van nature niet zo’n planner bent, kun je dit voor mekaar krijgen. Begin klein. Er zijn maar twee momenten die écht belangrijk zijn! Verder lezen

Please follow and like me:

Van geleidelijk aankomen naar balans in je eetpatroon

Balans - Happy Mood Happy Food

Hoewel gewicht me nooit zoveel uitmaakt, vind ik het wel belangrijk dat ik niet langzaam (of snel) aankom. Ik wil een gezond gewicht, waar best wat in gefluctueerd mag worden, maar geen algemene stijgende lijn in zit. Het afgelopen jaar ben ik toch weer langzaam 5 kilo aangekomen, dus ik heb besloten dat ik weer gezonder moet/wil gaan eten. Maar ik vind het zo moeilijk. Heb je tips?

Verder lezen

Please follow and like me:

Genieten van eten op vakantie

Ontbijt - Happy Mood Happy Food

Onlangs ben ik een weekje op vakantie geweest naar Gran Canaria. Ik heb – samen met mijn man – heerlijk genoten van de zon, de zee, de rust én van het lekkere eten. Tijdens een van onze cocktail-avondjes bedacht ik me ineens hoe anders ik omging met eten en drinken ten opzichte van eerdere vakanties. Eten blijft toch altijd een dingetje, zelfs op vakantie. Ik heb genoten – écht genoten – van het uitgebreide ontbijtbuffet met croissantjes, gebakken eieren met spek en zelfs carrot cake en donuts, van pasta met zeevruchten, van af en toe een colaatje, van best wel veel cocktails en van broodjes hamburger met bacon en kaas en frietjes, maar ik ben ook met een goed gevoel qua eten weer thuis gekomen. Hoe ik dat gedaan heb? Verder lezen

Please follow and like me: